难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 gramů špaldových zrn
- 40 gramů sušených sójových bobů
- 30 gramů pšeničných klíčků
- 25 gramů quinoy
- 25 gramů lněných semínek
- 25 gramů amarantových zrn
- 20 gramů ovesných otrub
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů sezamových semínek
- 220 gramů chlebové pšeničné mouky
- 1 balíček instantního droždí (7 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 营养价值
- 每 1 Kompletní recept
- 热量
- 10303 kJ / 2461 kcal
- 蛋白质
- 103.8 g
- 碳水化合物
- 369.3 g
- 脂肪
- 74.8 g
- 膳食纤维
- 57.6 g
替代食谱
显示所有
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分钟
Dohněda orestované proužky vepřového masa
15 分钟
Restované kostky kuřecího masa
15 分钟
Restovaná červená paprika s cibulí
25 分钟
Vařené jáhly
45 分钟
Restované houby (300 gramů)
25 分钟
Kuřecí dochucovací pasta
45 分钟
Vařená quinoa
15 分钟
Jednoduchá granola
25 分钟
Vařený bulgur
35 分钟
Domácí tvaroh
45 分钟
Restované kostky krůtího masa
15 分钟