难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 gramů špaldových zrn
- 40 gramů sušených sójových bobů
- 30 gramů pšeničných klíčků
- 25 gramů quinoy
- 25 gramů lněných semínek
- 25 gramů amarantových zrn
- 20 gramů ovesných otrub
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů sezamových semínek
- 220 gramů chlebové pšeničné mouky
- 1 balíček instantního droždí (7 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 营养价值
- 每 1 Kompletní recept
- 热量
- 10303 kJ / 2461 kcal
- 蛋白质
- 103.8 g
- 碳水化合物
- 369.3 g
- 脂肪
- 74.8 g
- 膳食纤维
- 57.6 g
替代食谱
显示所有
Zeleninová dochucovací pasta
45 分钟
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分钟
Bílý jogurt
11小時 10 分
Restované proužky kuřecího masa
15 min
Jednoduchá granola
25 min
Sníh z bílků
5 min
Restovaná zeleninová směs
30 min
Strouhanka
5 min
Moučkový cukr
5 min
Máslo
5 min
Vařená jasmínová rýže
35 分钟
Ghí
2h 10 min