Fioletowy koktajl z bananem

Name: Fioletowy koktajl z bananem
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 szklanki
Ingredients: 100 g klementynek; 100 g banana; 100 g borówek, świeżych; 20 g nasion konopi; 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 1 łyżeczka miodu; 200 g kefiru; sok z ½ cytryny; 100 g wody; 100 g kostek lodu

4.8 (147 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 2 szklanki

食材

100 g klementynek, pokrojonych na kawałki
或 100 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
100 g banana, pokrojonego na kawałki
100 g borówek, świeżych
20 g nasion konopi
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 łyżeczka miodu
200 g kefiru
或 200 g jogurtu naturalnego
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
100 g wody
100 g kostek lodu

营养价值: 每 1 szklankę
热量: 942.8 kJ / 225.4 kcal
蛋白质: 8.2 g
碳水化合物: 33.5 g
脂肪: 8.6 g
饱和脂肪: 2.6 g
膳食纤维: 3.9 g
钠: 55 mg