难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
-
100
g liści szpinaku baby, świeżych
或 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki -
200
g kefiru
或 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (可选的)
-
80
g soku jabłkowego
或 80 g soku z noni - 50 g migdałów, ze skórką
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g kostek lodu
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 696 kJ / 166 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 8.8 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Napój cytrynowy na ciepło
10 min
Grzane wino
15 min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 min
Smoothie z kiwi
10 min
Herbata po góralsku
20 min
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25 分钟
Napój kokosowy
10 min
Shoty na odporność
15 min
Wiśniówka
337小时 10 分钟
Smoothie jabłkowe z imbirem
5 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Korzenna herbata z wanilią i malinami
25 分钟