难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g truskawek, świeżych
- 100 g malin, świeżych
- 100 g borówek amerykańskich
- 150 g wody mineralnej, niegazowanej, schłodzonej
-
120
g jogurtu typu greckiego
或 120 g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 509.2 kJ / 121.7 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 膳食纤维
- 5.7 g
替代食谱
显示所有
Gorąca czekolada
10 分钟
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Zimowa czekolada do picia
10 分钟
Karmelowe macchiato
30 min
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Gorąca czekolada z wanilią
15 min
Kompot porzeczkowo-agrestowy
30 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 分钟
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Grzane piwo
15 min
Grzane wino
15 min