难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 428.2 kJ / 102 kcal
- 蛋白质
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 12.8 mg
替代食谱
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Pfeffernüsse (German spice biscuits)
2h 40 min
Gluten free gingerbread house
4h 45 min
Chloe's caramel fudge
24h 30 min
Jaffa madeleines
30 分钟
Yoyo slice
2小时 30 分钟
Classic christmas fruit mince
1小时 10 分钟
Magnolia Kitchen orange and cardamom shortbread
2小时
Quick fruit sponge
35 分钟
Quick almond biscuits
35 分钟
Almond biscotti
1小时 10 分钟
Caramel macadamia slice
45 分钟
Gluten free chocolate brownie
45 分钟