难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 gramů filetů z kuřecích prsou
- 40 gramů extra panenského olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 1 čajovou lžičku soli
- 250 gramů špaldy loupané
- 40 gramů mandlí, loupaných
- 1 svazek rukoly, na kousky
- 20 gramů piniových oříšků
- 30 - 40 gramů citrónové šťávy
- mletý černý pepř, podle chuti
- 1 čajová lžička soli, plus navíc na kuře
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1915 kJ / 458 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 19 g
替代食谱
显示所有
Dušená mrkev
20 min
Rychlé zapečené brambory à la gratin
45 分钟
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分钟
Vařená jasmínová rýže
35 分钟
Vařené brambory
30 min
Gratinované brambory
1小时 15 分钟
Krupicové noky
45 分钟
Vařený bulgur
35 分钟
Rajčatová rýže
30 min
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
15 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Květáková rýže
10 分钟