难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety, na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé, otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 963 kJ / 230 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 2.2 g
替代食谱
显示所有
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分
Vařené jáhly
45 分
Vařená quinoa
15 min
Vařený bulgur
35 分
Gratinované brambory
1小時 15 分
Pečené fazole
1小時 25 分
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 分
Zeleninové jarní závitky
2小時 10 分
Bramborové pyré s hráškem a mátou
45 分
Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)
45 分
Ovesná kaše s houbami
40 分
Cuketové placičky s pažitkovým dipem
30 分