![Falafel Falafel](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D036C31A-9CE0-4903-BF89-FC97B374DABF/Derivates/51d0a4e9-c4f5-4714-9cf5-26afeb270129.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 270 g dried fava beans (broad beans) (see Tips)
- 90 g dried chickpeas
- water, for soaking
- 8 garlic cloves
- 300 g brown onion, cut into quarters
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 - 2 tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper
- 2 tsp plain flour
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 3 tsp baking powder
- sunflower oil, for frying (see Tips)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 504.4 kJ / 120.1 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 198.1 mg
替代食谱
显示所有Mini chicken kyivs
45 min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min
Dukkah
25 min
Bacon and spring onion potato salad
1小时 5 分钟
Steamed cabbage and pork dumplings
1小时 35 分钟
Wonton soup
1h
Superfood salmon salad
1小时 5 分钟
Paneer
4小时 5 分钟
Pork gyoza with soy dipping sauce
1h
Pumpkin and antipasto risoni salad
35 min
Meatballs with Romesco sauce
1h 40 min
Scallops with pea purée
25 min