难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut
- 100 g Bananen, reif, geviertelt
- 1 Zitrone, Bio, 1 Streifen Schale (1 x 4 cm) dünn abgeschält, Saft ausgepresst
- 30 g Honig
- 500 g Haferdrink (natur)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 553 kJ / 132 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 2 g
替代食谱
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Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
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Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
Quark-Kokos-Shake
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Mangolikör
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Erdnuss-Bananen-Proteinshake
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