难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale, + q.b.
- 150 g di farro perlato
- 200 g di peperoni rossi, a dadini (circa 0.5 cm)
- 300 g di petto di pollo, a striscioline (circa 5x1 cm)
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di pepe, + q.b.
- 40 g di mandorle
- 40 g di scalogno
- 4 - 5 rametti di erbe aromatiche fresche miste (es. prezzemolo, coriandolo), le foglioline lavate ed asciugate
-
20
g di aceto di vino
或 20 g di aceto balsamico - 20 g di succo di limone, spremuto fresco (可选的)
- 60 g di rucola
-
20
g di pinoli sgusciati
或 20 g di frutta secca mista sgusciata (es. noci, nocciole)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有Insalata di broccoli con pinoli
5 分钟
Insalata di couscous
50 分钟
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15 min
Insalata arcobaleno veloce
10 分钟
Frittata di zucchine
40 分钟
Verdure stufate
45 分钟
Insalata di mele e carote
5 分钟
Spirali di carote in insalata con mela, feta e noci
20 分钟
Vellutata di zucca e cocco
45 分钟
Gamberi in salsa cocktail
10 分钟
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1小时
Insalata di sedano rapa e mele
10 分钟