Energy Smoothie

Name: Energy Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Bananen; 200 g Wasser; 60 g Kiwi; 100 g Birnen; 20 g Haferflocken; 1 TL Chia-Samen; 2 Datteln, entsteint

4.5 (55 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 Portionen

食材

100 g Bananen
200 g Wasser
60 g Kiwi, geschält
100 g Birnen, in Stücken (2-3 cm)
20 g Haferflocken
1 TL Chia-Samen
2 Datteln, entsteint

营养价值: 每 1 Portion
热量: 632 kJ / 151 kcal
蛋白质: 3 g
碳水化合物: 30 g
脂肪: 3 g
膳食纤维: 7 g

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