难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Breadcrumbs
- 1 garlic clove
-
2
slices bread, torn in pieces (approx. 100 g)
或 100 g gluten-free bread, torn in pieces (approx. 100 g) - 10 g fresh parsley, (approx. 1 small handful)
-
50
g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
或 vegetarian hard cheese, cut in pieces (3 cm)
Béchamel Sauce
-
40
g butter, cut in pieces
或 40 g olive oil, cut in pieces - 40 g plain flour
- 1 pinch salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 500 g milk
Vegetables
- 500 g water, for steaming
- 150 - 300 g cauliflower florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 150 - 300 g broccoli florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1027 kJ / 245 kcal
- 蛋白质
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 14.7 g
替代食谱
显示所有Jersey Royal Potato Salad
40 分钟
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 分钟
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25 分钟
Asparagus with Romesco Sauce
30 分钟
Potato and Celeriac Gratin
1小时 10 分钟
Rosemary Mashed Root Vegetables
45 分钟
Steamed Potato and Butternut Squash Pieces
25 分钟
Miso and Honey-roasted Aubergine
1小时
Bulgur Wheat
35 分钟
Kimchi
51h
Rice Salad with Vegetables
45 分钟
Stuffed Parathas
1小时 20 分钟