难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g sementes de sésamo brancas
- 350 g tâmaras s/ caroço
- 15 g azeite
- 1 ovo
-
50
g trigo tufado
或 50 g arroz tufado - 50 g noz em metades
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 531.2 kJ / 127 kcal
- 蛋白质
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 4.6 mg
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