难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banány, na kousky (3 cm)
- 150 gramů baby špenátu
- 200 gramů čerstvého ananasu, na kousky
- 500 gramů mandlového mléka, studeného
- 250 gramů kokosového jogurtu
- 300 gramů ledových kostek
- 2 polévkové lžíce arašídového másla
- 营养价值
- 每 1 sklenici
- 热量
- 623 kJ / 150 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
替代食谱
显示所有
Horká čokoláda
5 min
Petrželový nápoj
5 min
Smoothie pro duševní pohodu
10 分钟
Smoothie s červenou řepou
30 min
Mrkvovo-pomerančový džus
10 分钟
Sladký restart z červené řepy
10 分钟
Imunitní vzpruha
5 min
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 min
Čokoláda s kokosovým mlékem
15 min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分钟
Borůvkovo-sójový koktejl
5 min
Zázvorový čaj s ibiškem a kardamomem
30 min