难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
15
g Parmesan cheese, cut in pieces
(可选的)
或 vegetarian hard cheese, cut in pieces - 2 Tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 175 g tinned sweetcorn, drained
- 600 g courgettes, diced (1-2 cm) (approx. 3 courgettes)
- ¼ tsp dried basil
- ¼ tsp dried oregano
- 40 g lime juice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- ¼ tsp ground black pepper, or to taste
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 583 kJ / 139 kcal
- 蛋白质
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 9 g
替代食谱
显示所有Jasmine Rice
35 分钟
Pilau Rice
30 分钟
Brussels Sprouts with Cranberries and Pecans
35 分钟
Bulgur Wheat
35 分钟
Chestnut and Cranberry Stuffing
1小时 55 分钟
White Long-grain Rice
35 分钟
Cauliflower Rice
10 min
Steamed Broccoli and Courgettes
15 分钟
Asparagus with Romesco Sauce
30 分钟
Blitva
35 分钟
Cauliflower and Broccoli Gratin
50 分钟
Orzo Salad with Artichoke and Feta
25 分钟