难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g gruszek, dojrzałych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 250 g mleka
- 40 g jogurtu naturalnego
- 100 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g cukru (可选的)
-
½
łyżeczki cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 1 łyżeczka cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 591 kJ / 141.3 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 20.7 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3.1 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 75.5 mg
替代食谱
显示所有
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分钟
Zielone smoothie z mango
5 分钟
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分钟
Zielone smoothie proteinowe
5 分钟
Czekoladowy shake proteinowy
5 分钟
Shoty na odporność
15 分钟
Koktajl bananowy z twarogiem
5 分钟
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分钟
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 分钟
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分钟
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 分钟