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Bohnen-Paradeis-Aufstrich
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Bohnen-Paradeis-Aufstrich
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食材

  • 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
  • 100 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft und 50 g vom Öl
  • 20 g Paradeismark
  • 30 g Wasser
  • ¼ - ½ TL Oregano, getrocknet
  • ¼ - ½ TL Basilikum, getrocknet
    或 1 EL Basilikum, frisch
  • Salz zum Abschmecken
  • Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
营养价值
每 100 g
热量
746 kJ / 178 kcal
蛋白质
5 g
碳水化合物
12 g
脂肪
13 g
膳食纤维
5 g

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