难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 300 g pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 300 g mango, dojrzałe, pokrojonego na kawałki
- 200 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 8 kostek lodu
- 500 g wody, mineralnej, niegazowanej
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 297.3 kJ / 71 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 5.5 mg
替代食谱
显示所有
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分钟
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 分钟
Koktajl z melonem i jogurtem
10 分钟
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 分钟
Zielone smoothie proteinowe
5 分钟
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 分钟
Likier marcepanowy
15 分钟
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分钟
Sok z ananasa z imbirem i wanilią
15 分钟
Kawa pistacjowa
1h 10 min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 分钟
Napój "świetlista cera"
10 分钟