难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g bananas
- 200 g water
- 60 g kiwifruits, peeled
- 100 g pears, cut into pieces (2-3 cm)
- 20 g oat flakes
- 1 tsp chia seeds
- 2 dates, pitted
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有
Pink Moon Milk
10 min
Skin glow detox juice
10 min
Chai tea
15 分钟
Spring greens
10 min
Italian hot chocolate
10 min
Green smoothie
10 min
IDB2024
无评分
Melon and Cucumber Sour (Mocktail)
10 min
Virgin Passion Fruit Mojito
10 min
Virgin Apple Cider Old Fashioned
50 分钟
Virgin Chai Vanilla Cocktail
无评分
Virgin Lemon and Thyme Cocktail
45 分钟