难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g bananas
- 200 g water
- 60 g kiwifruits, peeled
- 100 g pears, cut into pieces (2-3 cm)
- 20 g oat flakes
- 1 tsp chia seeds
- 2 dates, pitted
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有
Lemonade
5 分钟
Hot chocolate
10 分钟
Chai tea
15 分钟
Margarita
10 分钟
IDB2024
无评分
Pink Moon Milk
10 分钟
Melon and Cucumber Sour (Mocktail)
10 分钟
Virgin Apple Cider Old Fashioned
50 分钟
Virgin Chai Vanilla Cocktail
无评分
Virgin Lemon and Thyme Cocktail
45 分钟
Jamaican carrot juice
15 分钟
Unicorn lemonade
6小时 15 分钟