难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g sunflower seeds
- 40 g pepitas
- 80 g banana, broken into pieces
- 1 egg
- 240 g milk (see Tips)
- 120 g extra virgin coconut oil
- 120 g honey
- 1 tsp natural vanilla extract
- 280 g wholemeal self-raising flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 125 g fresh seasonal berries
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1143.5 kJ / 272.3 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 27.6 g
- 脂肪
- 14.9 g
- 饱和脂肪
- 10.4 g
- 膳食纤维
- 4.1 g
- 钠
- 169.5 mg
替代食谱
显示所有
Basic muffin mix
30 分钟
30 second cupcakes
25 分钟
Chocolate chip muffins
40 分钟
Apple cake
1小时
Best ever carrot cake
1小时 35 分钟
Orange and almond cake
2小时 20 分钟
ANZAC slice
1小时 40 分钟
Thirty second whole orange cake
1小时 15 分钟
Rhubarb, orange and almond Cake
1小时 30 分钟
Soft cinnamon doughnuts
50 分钟
Chocolate chip cookies
50 分钟
Decadent dark chocolate brownies
1小时 30 分钟