难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 90 g syropu z agawy
- 2 szczypty soli
- 4 - 5 czubatych łyżek amarantusa, ekspandowanego
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 228.1 kJ / 54.5 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3.4 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
- 钠
- 1.6 mg
替代食谱
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8小时 10 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pudding chia z bananem i granatem
3小时 10 分钟
Kokosowy pudding chia z malinami
3小时 5 分钟
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Deser z kaszy manny
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