难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g Erdnüsse, trocken geröstet, ungesalzen
- 20 g Haferflocken
- 220 g Bananen (2 große Bananen)
- 80 g Naturjoghurt
- 80 g Milch
-
1 - 2
TL Agavendicksaft
或 1 - 2 TL Honig - 120 g Eiswürfel und etwas mehr zum Servieren
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 1538 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 15 g
替代食谱
显示所有
Apfelpunsch-Sirup
45 分钟
Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
15 min
Chai Latte Sirup
50 分钟
Eierlikör mit ganzen Eiern
25 min
Chai Pulver
10 min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
Quark-Kokos-Shake
5 min
Mango-Smoothie
15 min
Mangolikör
25 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min