难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2029 kJ / 485 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
替代食谱
显示所有
Koblihy
1小时 30 分钟
Gratinovaný květák
55 分钟
Palačinky s tvarohem
25 分钟
Brambory ve slupce s tvarohovým dipem
1小时
Musaka z červené čočky
2小時 20 分
Falafel
1小时
Borůvkové knedlíky
1小时 40 分钟
Kynutý knedlík s makovou náplní (Germknödel)
1小时 30 分钟
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45 min
Tortilly s fazolovou pomazánkou
1h 45 min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1小时 20 分钟
Ovocné knedlíky na páře
1小时 40 分钟