Granola

Granola

4.9 75 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

700 g

食材

di frutta secca mista sgusciata (es. nocciole, mandorle, noci, etc.)
100 g
di fiocchi di avena
250 g
di farro soffiato
100 g
di grano soffiato
50 g
50 g di fiocchi di quinoa
di amaranto soffiato
15 g
di semi di zucca
40 g
di semi di girasole
40 g
di semi di lino
10 g
10 g di semi di sesamo
di sciroppo di acero
200 g
di olio di cocco
40 g
di cannella in polvere (可选的)
1 cucchiaino raso
di sale
1 pizzico

难易度

初级

营养价值每 700 g

蛋白质 269 g

热量 40198 kJ / 9597 kcal

脂肪 725 g

膳食纤维 126.3 g

碳水化合物 445 g

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