难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g di frutta secca mista sgusciata (es. nocciole, mandorle, noci, etc.)
- 250 g di fiocchi di avena
- 100 g di farro soffiato
-
50
g di grano soffiato
或 50 g di fiocchi di quinoa - 15 g di amaranto soffiato
- 40 g di semi di zucca
- 40 g di semi di girasole
-
10
g di semi di lino
或 10 g di semi di sesamo - 200 g di sciroppo di acero
- 40 g di olio di cocco
- 1 cucchiaini rasi di cannella in polvere (可选的)
- 1 pizzico di sale
- 营养价值
- 每 1 Ricetta completa
- 热量
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白质
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 膳食纤维
- 126.3 g
替代食谱
显示所有
Cottura dei ceci
11小时
Carote insaporite (200 g)
20 分
Zucchine a bastoncino insaporite (100 g)
15 分钟
Cottura del farro perlato
35 分钟
Pasta fresca senza uova
1小时 35 分钟
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55 分钟
Pancakes
30 分钟
Pancarrè ai 5 cereali
5h
Carote insaporite (400 g)
20 分
Melanzane insaporite (400 g)
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Cottura del riso basmati
35 分钟
Mele insaporite (200 g)
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