难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 225 g buckwheat flour (see Tips)
- 150 g coconut sugar
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp salt
- 60 g rolled oats
- 20 g desiccated coconut
- 1 tbsp chia seeds, plus extra for decorating
- 4 ripe bananas, 3 cut into quarters; 1 for decorating
- 1 egg
- 140 g natural yoghurt
- 45 g grapeseed oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tbsp pure maple syrup, for drizzling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 976.9 kJ / 232.6 kcal
- 蛋白质
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 39.8 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 433.3 mg
替代食谱
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Lemonade scones
25 分钟
Buttermilk scones
35 分钟
Sticky date pudding
1小时 30 分钟
Home-style sponge cake
2h 30 min
Mini chocolate bundts
45 分钟
Dani Valent's Basque cheesecake
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Torta caprese (flourless almond cake)
2小时
Cotton soft Japanese cheesecake
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Lemon meringue tarts
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Caribbean carrot cake
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Wagon wheel slice
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Basic vanilla cake
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