难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Apfel, geviertelt
-
2
getrocknete Aprikosen, entsteint
或 2 Feigen, getrocknet - 4 Walnusshälften
-
1
TL Sultaninen
或 1 TL getrocknete Cranberrys - 1 TL Sonnenblumenkerne
- 30 g Soja- und Hirseflocken, gemischt
- 10 g Honig
- 120 g Joghurt, 3,5% Fett
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1904 kJ / 455 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 13 g
