Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

無評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

d'eau
1200 g
de sel
2 pincée
de boulgour
50 g
de quinoa
50 g
d'huile de sésame
2 c. à soupe
de vinaigre balsamique
4 c. à soupe
de poivre blanc moulu
1 pincée
de concombres en dés
120 g
tomate en dés
1
de feta en dés
70 g
de persil frais
2 brins

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 6 g

热量 786 kJ / 188 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 18 g

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