Chou-fleur au fromage et aux artichauts

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

3.0 1 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 portions

食材

huile d'olive pour graisser
de bouquets de chou-fleur
680 g
de cœurs d'artichaut à l'huile égoutté
395 g
petit pois, frais ou surgelé frais
115 g
d'huile d'olive
60 g
d'ail en poudre
2 c. à thé
d'oignon en poudre
2 c. à thé
de sel
1 c. à thé
de paprika en poudre
2 c. à thé
de fromage cheddar fort coupée en morceaux
115 g
de gouda coupée en morceaux
60 g
de croûtons
140 g
140 g de petits pains secs
de feuilles de persil frais
30 g
gousses d'ail
2
piment jalapeno frais égrappés et épépinés
1
de carotte coupée en morceaux (5 cm)
115 g
de feuilles de persil frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1528.1 mg

蛋白质 23.6 g

热量 2543.4 kJ / 607.9 kcal

脂肪 36.2 g

膳食纤维 13.9 g

饱和脂肪 12.4 g

碳水化合物 52.6 g

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