设备与配件
Tinga de pescado y ensalada de calabacitas
准备工作 6 分钟
总数 25 分钟
4 porciones
食材
Tinga de pescado
-
150 g de queso panela en trozos
-
200 g de cebolla en trozos
-
15 g de aceite
-
250 g de jitomate guaje en cuartos
-
1 cubo de caldo de verduras o al gusto
-
15 g de chile chipotle adobado o al gusto
-
1 hojas de laurel secas
-
400 - 500 g filetes de pescado blanco tilapia, en cubos de 2*2
-
sal para sazonar
-
300 g de calabacitas en cubos de 2*2
-
10 jitomates cherry
-
1 cdita de aceite de oliva
-
9 tostadas para servir
-
150 g de crema ácida para servir
难易度
初级
营养价值 每 4 porciones
钠
6632.7 mg
蛋白质
169.6 g
热量
26261 kJ /
6276.5 kcal
脂肪
249.4 g
膳食纤维
32.5 g
饱和脂肪
107.5 g
碳水化合物
847.1 g
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