Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

4.8 210 評分

准备工作 30 分钟

总数 1小时

6 porciones

食材

Pescado al horno

de espinacas baby frescas
100 g
de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
6 - 8 filetes
de camarones pelados y limpios
400 g
400 g de mejillones
sal fina al gusto
pimienta negra recién molida al gusto
de crema
350 g
de queso de cabra
200 g
de sal fina o al gusto
1 cdita
de pimienta negra recién molida o al gusto
½ cdita
de concentrado de caldo de verdura
1 cda
pimientos verde y rojo, sin semillas, en rebanadas delgadas
2
de agua para Limpiar
1000

Arroz

de arroz basmati
400 g
de sal fina o al gusto
1 cdita
de pimienta negra recién molida o al gusto
½ cdita
de aceite de oliva extra virgen
40 g
de agua
630 g
de concentrado de caldo de pollo
1 cda

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 377 mg

蛋白质 9 g

热量 1087 kJ / 259 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 23 g

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