Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño

無評分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 portions

食材

Falafel
  • huile antiadhésive en aérosol
  • d'oignon rouge coupée en morceaux
    115 g
  • de feuilles de persil frais
    30 g
  • de sel
    ½ c. à thé
  • gousses d'ail
    2
  • de coriandre fraîche plus un supplément pour garnir
    30 g
  • de menthe fraîche feuilles seulement
    10 brin
  • de pois chiches en conserve (environ 425 g), rincées, égouttées
    1 boîte de conserve
  • œuf de gros calibre
    1
  • de jus de citron
    60 g
  • de farine tout usage
    3 c. à soupe
  • de poivre noir moulu
    ¼ c. à thé
  • de curcuma en poudre
    ¼ c. à thé
  • de cumin moulu
    ⅛ c. à thé
  • de cardamome moulue
    1 pincée
  • de cannelle en poudre
    ⅛ c. à thé
  • de chapelure
    60 g
Sauce tahini au piment jalapeño
  • piment jalapeno frais tige et pépins enlevés
    1
  • de coriandre fraîche feuilles seulement
    10 brins
  • gousses d'ail
    2
  • de tahini
    140 g
  • d'eau
    115 g
  • de jus de citron
    1 c. à soupe
  • de sel
    ½ c. à thé
  • de cumin moulu
    ¼ c. à thé
  • pains pita grillés, coupés en deux
    6
  • concombres anglais en tranches, pour servir
    1
  • tomate en tranches, pour servir
    1
  • chou frisé kale hachée, pour servir
  • citron coupée en quartiers
    1

难易度

中级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 20.2 g
热量 2148 kJ / 513.4 kcal
脂肪 19.3 g
膳食纤维 17.4 g
碳水化合物 74.3 g

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