Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 27 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

gousse d'ail
1
de pois chiches en conserve égouttés
200 g
d'eau
30 g
de jus de citron
15 g
de tahini
20 g
de sel
½ c. à café
d'huile d'olive
75 g
de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
tortillas de blé (Ø 22 cm)
4
oignon rouge émincé, pour la finition
1

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 774.2 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1822 kJ / 435 kcal

脂肪 26.4 g

膳食纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 41.7 g

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