Wraps Caribeños

4.5 2 評分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 porciones

食材

½ cdita de orégano seco
½ cdita de semillas de cilantro
1 diente de ajo
50 g de cebolla en cuartos
10 g de jengibre
1 cdita de tomillo seco
100 g de jitomate
½ cdita de pimentón dulce
200 g de jarabe de tamarindo sin azúcar
1 - 2 piezas chiles, frescos o al gusto
30 g de aceite de oliva
30 g de salsa de soya
15 g de jugo de limón verde, recién exprimido
400 g de agua
350 g de filete de pechuga de pollo sin piel
4 tortillas de harina (Ø 22 cm)
lechuga romana en rebanadas finas, para decorar
1 pieza de mango en cubos (1 cm)
1 pieza de aguacate rebanado
2 piezas de limón verde cortado en mitades para cada wrap

难易度

初级

营养价值每 4 porciones

钠 3302.6 mg

蛋白质 104.7 g

热量 6791.3 kJ / 1623.2 kcal

脂肪 56.7 g

膳食纤维 18 g

饱和脂肪 9.1 g

碳水化合物 179.5 g

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