搜索
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
5.0 2 評分
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
2 porce
马上体验

食材

  • cukety
    150 gramů
  • mrkve
    50 gramů
  • cibule
    40 gramů
  • čerstvého kopru listy i stonky
    5 gramů
  • lístků bazalky
    5 gramů
  • čerstvého sýra
    100 gramů
  • vejce
    3
  • soli
    2 čajové lžičky
  • mletého černého pepře
    1 čajová lžička
  • ovesných vloček
    3 polévkové lžíce
  • konzervovaného tuňáka scezeného
    200 gramů
  • olivového oleje
    1 polévková lžíce
  • rukola na ozdobu
  • cherry rajčata na ozdobu

难易度

初级

营养价值 每 1 porci

钠 3054.1 mg
蛋白质 45.1 g
热量 2611.1 kJ / 624.1 kcal
脂肪 40 g
膳食纤维 3.8 g
饱和脂肪 14.5 g
碳水化合物 20 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Nízký glykemický index 5 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有
Loupáky s mákem

Loupáky s mákem

4.8(379)

1小时 30 分钟

Ovesná kaše se skořicí

Ovesná kaše se skořicí

4.8(366)

15 分钟

Banánové lívanečky

Banánové lívanečky

4.8(217)

30 分钟

Jednoduchá granola

Jednoduchá granola

5.0(54)

25 分钟

Low carb snídaňová frittata

Low carb snídaňová frittata

4.9(53)

40 分钟

Dutch Baby pancake

Dutch Baby pancake

4.9(36)

25 分钟

Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami

Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami

4.8(34)

35 分钟

Restovaná jablka (400 gramů)

Restovaná jablka (400 gramů)

4.8(24)

15 分钟

Smoothie bowl s banánem a mangem

Smoothie bowl s banánem a mangem

4.9(17)

15 分钟

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

4.9(16)

2小时 10 分钟

Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Smoothie s čokoládou na doplnění energie

4.8(16)

5 分钟

Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem

Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem

4.9(15)

20 分钟

 显示所有