Hamburguesas de tofu y torta de verduras

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3 21 評分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 unidades

食材

Marinada

diente de ajo
1
de jengibre fresco
10 g
de aceite de oliva
30 g
de jarabe de agave
20 g
de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)
200 g

Torta de verduras

de zanahoria en trozos
120 g
de calabacín en trozos
120 g
de cebolleta en trozos
80 g
de harina de maíz
20 g
de agua
30 g
de curry en polvo
1 cucharadita
de harina de trigo
40 g
de sal
2 pellizcos
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de aceite de oliva
20 g

Montaje

panecillos de hamburguesa
4
de rúcula
10 - 15 hojas
de brotes germinados (可选的)
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidad

蛋白质 20 g

热量 2103 kJ / 504 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 52 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Soy vegano 14 道食谱
西班牙

SOY VEGANO 14 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Callos veganos (setas con garbanzos)

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 分钟

Pastel de zanahoria y brócoli

Pastel de zanahoria y brócoli

1小时 10 分钟

Lasaña vegetariana

Lasaña vegetariana

1小时

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 分钟

Tinga de col

Tinga de col

35 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Caldo Campesino

Caldo Campesino

40 分钟

Estofado Africano occidental de maní

Estofado Africano occidental de maní

50 分钟

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1小时 15 分钟

Hamburguesa veganas

Hamburguesa veganas

45 分钟

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 分钟

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

55 分钟

显示所有