Crumble estilo indio

Crumble estilo indio

4.0 66 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

Verduras

de agua
400 g
de zanahoria cortada en bastones
200 g
de guisantes frescos
150 g
150 g de guisantes congelados
de pimiento (rojo o verde), en dados de 2 cm
200 g
de coliflor (en pequeños ramilletes)
250 g
de nata (35% de grasa)
150 g
quesitos en porciones (p. ej. El caserío®)
160 g
de curry en polvo
1 - 2 cucharaditas
de sal
2 pellizcos

Crumble de anacardo

de harina
150 g
de mantequilla en trozos
80 g
de anacardos tostados sin sal
80 g

Salsa de yogur y cilantro

de yogur griego
200 g
cilantro fresco
1 ramillete
zumo de limón
1 cucharada
de sal
1 - 2 pellizcos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 14 g

热量 2129 kJ / 511 kcal

脂肪 36 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 33 g

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