设备与配件
Cari légumes au massalé
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
oignon coupé en deux1
-
gousses d'ail4
-
de gingembre frais15 g
-
tomate coupée en deux1
-
d'huile neutre15 g
-
de concentré de tomate½ c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de thym déshydraté1 pincée
-
de curcuma en poudre½ c. à café
-
de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux800 g
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")5 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
855.9 mg
蛋白质
4.6 g
热量
572.8 kJ /
136.9 kcal
脂肪
4.3 g
膳食纤维
5.6 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
21.3 g
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