Ensalada detox con kale

Ensalada detox con kale

3.0 1 評分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

4 porciones

食材

1 palta madura, sin cáscara ni carozo (aprox. 150 g)
50 g de agua
30 g de salsa de soja
40 g de jugo de limón
1 - 2 pellizcos de sal
30 g de aceite de oliva
100 g de morrón rojo en trozos de 3 cm
60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
100 g de repollo colorado en trozos de 3-4 cm
100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
30 g de arándanos rojos deshidratados
200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
1 cucharada de semillas de sésamo
1 cucharada de semillas de girasol

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 5.9 g

热量 962 kJ / 230 kcal

脂肪 17.4 g

膳食纤维 6.2 g

碳水化合物 13.9 g

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