Insalata pantesca con sgombro

Insalata pantesca con sgombro

5.0 5 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

di patate intere, sbucciate
600 g
di acqua
2000 g
di succo di limone
30 g
filetti di sgombro freschi
4
di olio extravergine di oliva
80 g
foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
5 - 6
di origano secco
1 cucchiaino colmo
di sale
1 - 2 pizzichi
di pepe nero macinato
1 - 2 pizzichi
di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
150 g
di pomodori ciliegino a metà
200 g
di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
30 g
di olive nere denocciolate
80 g

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 617.6 mg

蛋白质 28.6 g

热量 2571.5 kJ / 614.5 kcal

脂肪 42.2 g

膳食纤维 4.3 g

饱和脂肪 2.9 g

碳水化合物 31.8 g

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意大利

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