Merluza con costra de hierbas

Merluza con costra de hierbas

3.7 6 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de lomos de merluza frescos (150 g cada uno)
600 g
de aceite de oliva (y un poco más para engrasar)
1 cucharada
limón
1
de estragón fresco (hojas y parte del tallo)
8 - 10 ramitas
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
8 - 10 ramitas
de cebollino fresco (en trozos de 2 cm)
10 - 12 ramitas
de pan de molde sin corteza, tostadas (aprox. 30 g)
3 rebanadas
diente de ajo
1
de aceite de oliva
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 200.9 mg

蛋白质 30.6 g

热量 1035 kJ / 247 kcal

脂肪 7.2 g

膳食纤维 2 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 15.1 g

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