Menù: Zuppa di fagioli al pomodoro; Frittata di cavolo e Feta

Menù: Zuppa di fagioli al pomodoro; Frittata di cavolo e Feta

3.8 4 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

3 porzioni

食材

di menta fresca le foglioline
3 rametti
di erba cipollina fresca in 3-4 pezzi
5 g
di coriandolo fresco le foglioline
10 g
spicchi di aglio
4
olio extravergine di oliva
90 g
di cavolo nero a pezzi (1 cm)
100 g
uova
6
di sale
1 ½ cucchiaino
di pepe nero macinato
1 pizzico
di cipolle a pezzi
200 g
di peperone di qualsiasi colore, pulito e a fette
100 g
di passata di pomodoro
300 g
di acqua
400 g
di origano secco
1 cucchiaino
di fagioli borlotti in scatola sgocciolati e sciacquati
200 g
di Feta (formaggio greco) sbriciolata
50 g
di mandorle tostate non salate tritate grossolanamente
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1918.4 mg

蛋白质 28.4 g

热量 3110.2 kJ / 743.4 kcal

脂肪 50.5 g

膳食纤维 19.1 g

饱和脂肪 10.6 g

碳水化合物 55.3 g

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