
设备与配件
Filetto di branzino con carciofi e ceci
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate1 mazzetto
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di branzino fresco, (circa 600 g)4 filetti
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di sale5 pizzichi
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di pepe bianco macinato4 pizzichi
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di acqua700 g
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di cuori di carciofo puliti e in quarti300 g
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spicchio di aglio1
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di olio extravergine di oliva + q.b.40 g
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peperoncino rosso secco (可选的)1
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di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati240
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
1073.1 mg
蛋白质
35.7 g
热量
1697.3 kJ /
405.8 kcal
脂肪
24.2 g
膳食纤维
7.7 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
12 g