Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 19 評分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

4 portions

食材

de semoule à couscous moyenne
100 g
d'eau bouillante
200 g
carottes en morceaux
2
de chou rouge en morceaux
¼
pamplemousse rose
1
avocats
2
yaourts nature veloutés
2
de persil frais équeutés
4 brins
d'huile de colza bio
2 c. à soupe
2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
de tofu ferme mangue-curry, en cubes
1 paquet

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 18 g

热量 1943 kJ / 466 kcal

脂肪 25 g

碳水化合物 37 g

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