设备与配件
Congrio con guisantes y mejillones
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
-
perejil fresco (solo las hojas)6 ramitas
-
dientes de ajo2
-
de aceite de oliva40 g
-
de harina10 g
-
de vino blanco100 g
-
de agua250 g
-
pastilla de caldo de pescado½
-
de guisantes (frescos o congelados)200 g
-
mejillones frescos limpios12
-
de congrio gruesas (preferiblemente de la parte abierta, aprox. 800 g)4 rodajas
-
de sal1 - 2 pellizcos
-
de pimienta negra molida1 - 2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
42.48 g
热量
1407 kJ /
337 kcal
脂肪
15.07 g
膳食纤维
2.49 g
碳水化合物
7.77 g
您可能还喜欢...
显示所有Emulsión de patata con pulpo
50 分钟
Salmón al vapor y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40 分钟
Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz
45 分钟
Rape en salsa americana
1小时
Mejillones zamoranos en salsa picante
30 分钟
Dorada a la sal
35 分钟
Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)
1小时
Lubina a la sal con patatas
30 分钟
Pulpo en salpicón
25 分钟
Calamares rellenos
2小时
Allipebre de rape
45 分钟
Espaguetis negros con langostino y salsa de parmesano
45 分钟