姜黄白花椰菜汤（产后）

姜黄白花椰菜汤（产后）

無評分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 人份

食材

特级初榨橄榄油
20 克
京葱取白色部分，切薄片
160 克
土豆去皮，切约3-5厘米块
200 克
姜黄粉
1 茶匙
香菜籽粉
½ 茶匙
孜然粉
¼ 茶匙
红辣椒粉（可省略）
¼ 茶匙
白花椰菜，切小朵
500 克
鸡肉高汤，自制的（见要诀）
800 克
盐，调味用（见要诀）
¼ 茶匙
黑胡椒粉，调味用
2 小撮
黄洋葱，切薄片，装饰用
100 克
生腰果，装饰用
40 克
特级初榨橄榄油，煎菜用
1 - 2 汤匙

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 483.1 mg

蛋白质 11.2 g

热量 1357.9 kJ / 324.6 kcal

脂肪 17.4 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 3.1 g

碳水化合物 33.8 g

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