Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

2.4 18 評分
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
4 raciones

食材

  • diente de ajo
    1
  • de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)
    1 trozo
  • de sake
    150 g
    150 g de vino dulce
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • pastilla de caldo de verduras
    1
  • de arroz negro (venere)
    200 g
  • ramilletes de brócoli
    200 g
  • filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
    4
  • de pimienta molida
    4 pellizcos
  • de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)
    1 chorrito
  • de semillas de sésamo tostado
    1 cucharada
  • de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)
    1 cucharada
    1 cucharada cebollino fresco, picado

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

751.4 mg
蛋白质 37.1 g
热量 1989.6 kJ / 475.5 kcal
脂肪 12.3 g
膳食纤维 2.3 g
饱和脂肪 2.4 g
碳水化合物 45 g

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