Pescado al horno al estilo griego con bulgur

Pescado al horno al estilo griego con bulgur

4.4 23 評分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 raciones

食材

800 g de lomos de bacalao al punto de sal en 4 trozos
3 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
3 - 4 cucharadas de zumo de limón
30 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
30 g de aceite de oliva
300 g de cebolla en rodajas de 1 cm
2 dientes de ajo laminados
400 g de tomate troceado en conserva
50 g de vino blanco
1 cucharadita de pimentón dulce
2 pellizcos de canela molida
1 cucharada de tomate concentrado
1 cucharadita sal
50 g de aceitunas negras sin hueso en mitades
200 g de bulgur de grano medio
400 g de agua

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1399.1 mg

蛋白质 44.5 g

热量 2141 kJ / 511 kcal

脂肪 13.9 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 1.9 g

碳水化合物 53.7 g

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