设备与配件
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
dientes de ajo3
-
de jengibre fresco en rodajas de 1 cm20 g
-
de miel2 cucharadas
-
1 cucharada de vinagrede vinagre de arroz1 ½ cucharadas
-
salsa de soja1 cucharada
-
de aceite de sésamo tostado1 cucharada
-
de pasta de chile coreana (gochujang)1 cucharada
-
de pasta miso1 cucharada
-
de bacalao fresco con piel (500-600 g)4 filetes
-
150 g de setas shiitake frescas, en láminas de 1 cmde champiñones frescos en láminas de 1 cm150 g
-
de ramilletes de brócoli200 g
-
de agua1000 g
-
200 g de arroz jazmínde arroz basmati200 g
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de sal1 cucharadita
-
de semillas de sésamo tostado2 cucharadas
-
de cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm50 g
-
de aceite de sésamo1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
638.8 mg
蛋白质
31 g
热量
1912.3 kJ /
457.1 kcal
脂肪
11.5 g
膳食纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
58.9 g
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