Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche

Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche

4.4 11 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 porzioni

食材

Salmone, verdure e cous cous

spicchio di aglio
1
di basilico fresco lavate
6 foglie
olio extravergine di oliva
40 g
filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische (150-180 g ciascuno)
4
di sale
½ cucchiaino
di pepe bianco macinato
1 pizzico
di acqua
750 g
di dado per brodo vegetale
15 g
di carote pelate e tagliate a cubetti (2 cm)
250 g
di zucchine tagliate a cubetti (2 cm)
250 g
di cous cous precotto
250 g
di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati
240 g

Dessert alle pesche

limone preferibilmente biologico
½
zucchero
150 g
di pesche (peso netto), lavate e a pezzi
350 g
di cubetti di ghiaccio
600 g
di panna (min. 30% di grassi)
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 459 mg

蛋白质 29.9 g

热量 2672.8 kJ / 638.8 kcal

脂肪 27 g

膳食纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 74 g

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