难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 250 g di orzo perlato medio
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di Feta sbriciolata
- 1 mazzetto di erba cipollina fresca sminuzzata
- 100 g di ravanelli rossi a fette sottili
- 150 g di pomodorini multicolore, a metà
- ½ cetriolo a dadini
- 140 g di mais dolce in scatola sgocciolato
- 1 spicchio di aglio (opzionale)
- 200 g di yogurt intero
- 10 g di senape
- 10 g di miele
- 15 g di aceto
- 10 g di succo di limone
- ½ cucchiaino di pepe macinato + q.b.
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 蛋白质
- 9 g
- 热量
- 1083 kJ / 258 kcal
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 38 g
